Le Qi-Gong
(ou Tchi-Kong)

Alain Bonnal

Traduction

QI ( prononcez « TCHI » ) évoque le souffle, l'énergie qui est principe vital qui anime toutes choses dans l'Univers.

GONG ( prononcez « KONG ») évoque l'idée du travail, de la maîtrise, de l'accomplissement.

Le terme Qi Gong signifie « maîtrise de l'énergie » ou « travail du souffle ». Il regroupe toutes les disciplines ayant pour but le travail de l'énergie à des fins médicales, martiales ou spirituelles.

Origine

Les exercices qui sont désignés par le terme de Qi Gong sont apparus en Chine il y a environ 6ooo ans. La diversité des exercices est le fruit des influences de divers courants philosophiques et spirituels comme le Taoïsme, le Bouddhisme et le Confucianisme.

Partant du principe essentiel, que l' Etre Humain est un Etre Vivant soumis aux lois universelles de la nature c’est à dire aux influences énergétiques de la Terre et du Ciel, les exercices de Qi Gong ont été conçus pour équilibrer dans le corps ces deux flux énergétiques.

Les exercices permettent d'atteindre un état de calme naturel où le corps et l'esprit s'équilibrent pour être en harmonie avec l'univers.

Pratique

La pratique repose sur:

Des postures du corps.

La maîtrise du mental (concentration, visualisation).

La régulation de la respiration.

Des mouvements le plus souvent lents et souples.

Les exercices peuvent être statiques ou mobiles. Debout, assis ou couché.

Chacun adapte le mouvement en fonction de ses possibilités.

Ils sont accessibles à tous, enfants et adultes, en respectant certaines précautions et en évitant les contre-indications.

Une pratique régulière est conseillée pour bénéficier de ses effets.

Actions du Qi Gong

Tonifie l'énergie vitale.

Harmonise la circulation énergétique.

Equilibre le fonctionnement des organes.

Fortifie le corps.

Apaise l'esprit.

Au niveau de l'état de santé, ces actions ont pour conséquences par exemple de :

Soulager les rhumatismes.

Améliorer la tonicité musculaire et la souplesse.

Réduire l'hypertension artérielle.

Diminuer les angoisses, le stress.

Détendre, relaxer, mieux gérer le stress.

Ressentir une sensation de bien‑être.

Entretenir la mémoire.

Améliorer le sommeil.

Apaiser l'ulcère de l'estomac.

Améliorer le fonctionnement du système endocrinien.

Fortifier le système immunitaire.

Faire circuler librement le sang dans les vaisseaux...

Globalement le Qi Gong permet de :

Développer une meilleure qualité de vie.

Accélérer la convalescence.

Elargir ses habitudes mentales.

Eveiller une conscience énergétique.

Entretenir une bonne santé.

Il y a 6ooo ans en Chine, l'Empereur Jaune désigna les exercices de Qi Gong comme « la plus importante de toutes les thérapies». Le sage Lao Tseu (VI° siècle av. notre ère) évoque le Qi Gong comme étant la meilleure méthode thérapeutique pour favoriser et prolonger la vie.

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