Relaxation et lien social

Se donner un environnement paisible

Introduction aux Méthodes de Relaxation

Dr Bernard Auriol

Chapitre 19

Il s'agit de lutter contre les causes externes du stress plutôt que d'en atténuer, tant bien que mal, les symptômes. La première des méthodes de relaxation, pourrait, de ce point de vue, être un simple « retour à la nature » tel que le tentent quelques communautés d'inspiration spiritualiste ou écologiste (Communautés de Rudolph Steiner, de Lanza del Vasto, de Sri Aurobindo, de Maharishi, etc.). Paradoxalement, le projet de se relaxer, passe ainsi par une action et une lutte : remodeler notre société et notre culture pour qu'elles soient moins pathogènes, pour qu'elles soient même vraiment humaines, c'est-à-dire aptes à procurer notre épanouissement.

Projet évidemment politique qui dépasse une simple démarche individuelle[1] :

• dépasser l'esprit de compétition, de quantité, de domination, de profit, sources énormes de tensions en cascade ;
• combattre la surconsommation,
• l'usage abusif de produits chimiques alimentaires, médicamenteux, insecticides, pesticides, dont les effets nocifs affecteront les générations futures autant et plus qu’ils n’altèrent notre santé, etc. A ce sujet, on se reportera utilement aux études édifiantes de l'Institut Français pour l'Environnement.

Il est même possible que la réciproque soit vraie ! Le fait d'obtenir personnellement une profonde détente, un profond accord avec soi-même, serait source d'harmonie pour l'ensemble social. Cette hypothèse redonne prestance à ce que les catholiques nommaient « corps mystique » avec l’idée qu’une âme qui s’élève, élève le monde, qu’une communauté religieuse est une bénédiction pour le lieu où elle s’installe ! Idées dont on retrouverait maints exemples dans d’autres sphères de la spiritualité (zaouïas, monastères bouddhistes, ashrams tibétains, etc.).

Certains chercheurs ont prétendu montrer[2] que lorsque dans une ville plus de 1 % des habitants pratiquent régulièrement la méditation transcendantale, les phénomènes psychosociaux négatifs diminuent quantitativement (criminalité, maladies, accidents de circulation). Si cette hypothèse se confirmait, elle devrait très probablement inclure un effet positif analogue de la part des autres formes de méditation (bouddhiste, juive, chrétienne, islamique, agnostique[3]) et aussi de la part de la relaxation médicale.

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1 Septembre 2013